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研究:忘记锻炼可能意味着随着年龄增长而记忆丧失

纽约 - 73 岁的以色列布伦纳每周锻炼四次。 对他来说,这意味着在一个高强度旋转课程中与人们一半的年龄相媲美。

“我身体健康,”他说。

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73岁的以色列布伦纳在他的旋转课上。

他的一个例子, 对心脏有益的事情对大脑有益。

五年多来,一项平均年龄为71岁并且没有记忆问题的人进行了一项研究。

在876名参与者中,90%的人表示他们要么根本不运动,要么进行轻度锻炼 - 例如散步或瑜伽。 ,如跑步或健美操。

锻炼可能有助于保持大脑年轻

研究人员米切尔·埃尔金德博士说:“我们发现,中度或重度运动的人减少了记忆丧失的风险,我们称之为执行功能,相当于大约10年的衰老。”

单向运动可以保护心灵是通过预防高血压和糖尿病,这可能会损害大脑中的血管。 比如布伦纳说,他认为这项运动有助于他的认知功能。

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与老年人锻炼身体和思想的运动课。

“我认为如果我没有锻炼,我就不会在新学习方面做出同样的反应。我认为锻炼是保持精神健康的一个组成部分。”

随着美国人寿命延长,预防老年痴呆症已成为国家的首要任务。 因此,对于那些希望保持敏锐的人来说,通过积极的锻炼计划可能会有所不同。